Idealgewicht berechnen

Woher die Formeln für das „Idealgewicht“ kommen

Die Formeln auf dieser Seite haben Ärzte und Forschende zwischen den 1960er- und 1980er-Jahren entwickelt, vor allem zur Dosierung von Medikamenten oder als schneller klinischer Richtwert. Jede geht von einem Grundgewicht bei 5 Fuß (152,4 cm) aus und addiert einen festen Betrag pro Zoll (2,54 cm) darüber. Sie liefern leicht unterschiedliche Werte, weil sie an verschiedene Daten angepasst wurden. Keine berücksichtigt Körperbau, Muskeln oder Alter.

Die früher verbreitete Broca-Formel (Größe in cm minus 100) gilt heute als überholt.

Rechenbeispiel

Für einen Mann mit 178 cm:

• Devine: 50 + 2,3 × 10,1 = 73,2 kg
• Robinson: 71,1 kg
• Miller: 70,4 kg
• Hamwi: 75,2 kg

Für eine Frau mit 165 cm ergeben die Formeln 57 bis 60 kg.

Ein besseres Ziel: der BMI-Bereich

Die meisten Gesundheitsempfehlungen nutzen heute einen Bereich statt einer einzelnen Zahl: die Gewichte, die einen BMI von 18,5 bis 24,9 ergeben. Für den Mann im Beispiel sind das 58,6–78,9 kg. Innerhalb dieses Bereichs zählen Taillenumfang, Fitness und Wohlbefinden mehr als eine exakte Zahl.

Die Seite rechnet deine Größe in Zoll über 5 Fuß um und wendet jede Formel für dein Geschlecht an; bei US-Einheiten wird das Ergebnis in Pfund umgerechnet. Der BMI-Bereich ist das Gewicht, das bei deiner Größe einen BMI von 18,5 bis 24,9 ergibt. Größen unter 130 cm oder über 230 cm liegen außerhalb des Bereichs, für den die Formeln gedacht sind.